Витамины при пародонтозе: какие пить и какие нужны

Витамины для зубов — это то, что станет первым шагом на пути к здоровой красивой улыбке. Не каждому удается сохранять здоровые зубы на протяжении всей жизни, все из-за того, что ротовая полость постоянно подвергается разнообразным нагрузкам. Прежде всего необходимо осознать то, что некрасивая улыбка не только портит внешний облик человека, но и скрывает за собой риск для всего организма. В дальнейшем такая проблема может повлиять на пищеварительную, нервную и кровеносную систему.

Витамины в таблице и продукты, в которых они содержатся

В таблице отображены основные витамины, которые особенно важны для здоровья и укрепления зубов:

  Значение для здоровья органов ротовой полости Возможные риски при дефиците витамина Продукты, содержащие витамин в составе
Витамин А Витамин отвечает за обменные процессы в организме, что также немаловажно для зубов и десен.
  • неровная шершавая поверхность зубной эмали;
  • расшатывание зубов;
  • недостаток слюны;
  • огрубление слизистой ротовой полости при дефиците витамина А, нужного для здоровья зубов.
  • яйца;
  • молочные продукты;
  • оранжевые овощи и фрукты;
  • цитрусовые;
  • масло сливочное;
  • зеленые листовые овощи.
Витамин D Отвечает за усвоение фосфора и кальция в организме, помогает снабжать дентин зубов необходимым объемом этих компонентов.
  • образование кариозных полостей;
  • повреждение кости челюсти, связанное с процессами разрушения тканей при дефиците этого полезного витамина для зубов.
  • молочные продукты;
  • жирный сорт рыбы;
  • яйца.
Витамин С Витамин для зубов и десен, отвечающий за улучшение функционирования обменных процессов, а также состояние капилляров и сосудов. За счет него происходит постоянное обеспечение альвеол полезными веществами.
  • кровоточивость десен;
  • расшатывание зубов;
  • образование язвенных поражений слизистой рта;
  • покраснение десны.
  • черная смородина;
  • белокочанная капуста;
  • брюссельская капуста;
  • мандарин;
  • лимон;
  • шиповник;
  • картофель;
  • лук зеленый и т.д.
Витамин B6 Витамин для укрепления костной и мышечной тканей зубов
  • расшатывание зубов;
  • ослабление десен.
  • мясо;
  • красный перец;
  • гречневая крупа;
  • овсяная крупа;
  • ячневая крупа;
  • грецкие орехи и фундук;
  • дрожжи и т.д.
Витамин В1 Группа В – это витамины, укрепляющие зубы. Помогают расщеплять микроэлементы до состояния, нужного организму для правильного усвоения.
  • сухость слизистых оболочек рта;
  • нарушение вкусового восприятия;
  • ощущение жажды.
  • дрожжи;
  • мясо;
  • овсяная крупа;
  • пшеничная крупа;
  • гречневая крупа.
Витамин B2
  • образование язвенных поражений на слизистой языка;
  • трещинки на губах.
  • чай;
  • молоко и сыр;
  • брюссельская капуста;
  • горох;
  • зерновой кофе.
Витамин B12
  • покраснение языка;
  • нарушение вкусового восприятия.
  • мясо;
  • сметана;
  • сыр;
  • молоко;
  • кефир.
Витамин Е Витамин для здоровья зубов, заживляющий ранки.
  • повышенная чувствительность десен;
  • образование язвочек на слизистой рта.
  • сливочное масло;
  • бобы;
  • треска;
  • масла растительные;
  • кукуруза;
  • пшеница.

Витаминно-минеральные комплексы дополнительно

Витамины для зубов могут поступать в организм не только через продукты питания, но и через специальные препараты, которые могут отпускаться в аптеках без рецепта врача. Вы можете остановить свой выбор на комплексе, предназначенном для общего укрепления здоровья, а также на специализированных препаратах для укрепления десен и зубов.

  1. «CalciumOsteoporosis» от производителя из Швейцарии Lucas Design Laboratory включает широкий спектр самых основных компонентов, необходимых для здоровья зубам, а также К, D3, фолиевую кислоту, марганец, кальций и цинк.
  2. «Кальцинова» от словенской марки KRKA содержит A, C, D и B6. Это полезные витамины для зубов, способствующие их укреплению, являющиеся отличной профилактикой истончения костной ткани.
  3. «Дентовитус»  от белорусского производителя НП ЗАО «Малкут» — витамины для укрепления зубов. Препарат имеет в своем составе A, C, D и B6, а также К, Е и минералы. Многие стоматологи назначают данное средство в качестве профилактики пародонтита, кариеса и ряда других заболеваний.
  4. «Forever Kids» от американской марки «Forever» основан на экстрактах томата, моркови, брокколи, яблочном пектине и концентрате клюквы. Являясь полностью натуральным продуктом, эти полезные витамины для зубов подходят детям и подросткам.
Читайте также:  Рецессия десны: причины и лечение. Классификация рецессий десны

Для зубов

Витамины для укрепления зубов необходимо принимать регулярно. В этом случае организм получит достаточную дозу полезных веществ. Важно, чтобы ценный комплекс содержал в своем составе кальций, который укрепляет растущий организм.

А (ретинол)

Витамин A (Ретинол) нужен для полноценного роста костей. Благодаря ретинолу происходит синтез белка в костях, хрящах, увеличивается хрящевая прослойка в ростовой зоне. Чтобы новые клетки выросли, организму требуется много ретинола. Когда ретинола не хватает, процесс наращивания костной ткани замедляется.

Когда ребенок испытывает дефицит ретинола, повышается риск развития стоматита, искривления зубов.

В результате недостаток ретинола может вызвать выпадение зубов, резко повышает вероятность развития неправильного прикуса, негативно влияет на прочность эмали.

Для зубов
  • Советуем почитать: Витаминный комплекс Веторон с бета-каротином.

D (кальциферол)

В теплое время года ребенок может получить кальциферол, если будет часто играть на солнце.

Но зимой, осенью нужно давать детям комплексы с кальциферолом. Недостаток этого вещества повышает риск нарушения минерального обмена, роста, смягчает костные ткани, вызывает истощение эмали.

Витамины для зубов, микроэлементы и витамины для десен

Для крепких зубов, прочной эмали необходимо, чтобы человек в питании получал необходимое количество витамина А, группы В, С и D. Недостаток этих витаминов можно восполнить как с помощью витаминных комплексов, так и непосредственно из продуктов питания.

1) Витамин А.

Он незаменим для профилактики пародонтоза и общего укрепления зубов. При его нехватке наблюдается резкое ухудшение состояние зубов, появляются:

  • Шаткость и болезненность,
  • Повышенное/пониженное слюновыделение,
  • Повреждения эмали,
  • Воспаление слизистых ротовой полости.

Продукты с содержанием витамина А, полезные для здоровья зубов: оранжевые овощи, молоко, масло сливочное, творог, печень.

2) Витамин D.

Без него невозможно усвоение организмом незаменимых для здоровья зубов кальция, фосфора. При его недостатке характерны:

  • Кариес,
  • Слабые, крошащиеся зубы (при длительной нехватке).

Летом витамин D в достаточном количестве мы получаем благодаря солнечному свету. А вот зимой стоит особое внимание обратить на жирную рыбу и кисломолочную продукцию.

3) Витамин С.

Незаменимый витамин для здоровья десен и профилактики пародонтозов. Он отвечает за прочность кровеносных сосудов. Симптомы при его недостатке:

  • Пародонтозы различной степени,
  • Воспаления слизистой ротовой полости,
  • Язвочки на деснах.

Получить витамин С можно лишь из растительной пищи: капусты, зелени, кислых ягод и цитрусов.

Для взрослых

Solgar, Vitamin D3 (Cholecalciferol)

Проверить цену и скидку

Для взрослых

Кальций и магний с витамином D3 и цинком NowFoods

Препарат с витамином D3 для укрепления зубов взрослым. В составе ещё присутствуют цинк и сбалансированный комплекс минералов. Для удобства приёма и лучшего усвоения компонентов в организме, биологически активная добавка сделана в виде мягких таблеток.

Проверить цену и скидку

Для взрослых

Витамин D3 Nature’s Way

Биологически активная пищевая добавка с витамином D3 для укрепления костей и иммунной системы. Препарат протестирован в исследовательских лабораториях и отвечает принятым стандартам качества. В одной мягкой таблетке содержится холекальциферола (D3) 5000 МЕ. Рекомендовано применять только взрослым.

Проверить цену и скидку

Для взрослых

Витамин D3 Rainbow Light

Этот препарат больше напоминает конфеты, чем лекарство. Мягкие вкусные таблетки при жевании вызывают только приятные ощущения. Небольшое содержание витамина D уменьшает риск передозировки. Состав имеет хорошую эффективность, содержит только натуральные ингредиенты.

Проверить цену и скидку

Для взрослых

Пробиотик для полости рта с мятой Nature’sPlus

Леденцы Nature’s Plus Adult’s Dental Care с мятным вкусом рекомендуются взрослым для улучшения состояния зубов и мягких тканей полости рта. Продукт содержит витамин D3, ксилит, кальций, натуральный ароматизатор, специально подобранный травяной комплекс.  В нём нет искусственных красителей и консервантов.

Проверить цену и скидку

Для взрослых

Какие вещества необходимы

При пародонтозе нужно придерживаться определенной дитеы, а самыми главными витаминами, которые должны поступать в организм в равных количествах, являются: Витамины А, Е, D, а также витамины группы В. Каждый из них выполняет свою функцию, поэтому необходимо поступление в организм всех витаминов из данного списка.

Функции витаминов:

Какие вещества необходимы
  1. Витамин Е. Помогает бороться с различными поражениями сосудистых клеток, укрепляет ткани около зубов, то есть делает десна более крепкими к различным факторам. Также, помогает нормализовать правильный обмен питательных веществ и улучшает состояние капилляров.
  2. Витамин А. Помогает от разрушения костной ткани и самих зубов, противостоит кровотечению и образованию зубного камня, из-за которого многие люди не замечают у себя наличие пародонтоза. Также данный витамин рекомендуется принимать при гиперплазии десен, которая в дальнейшем может развить пародонтоз.
  3. Витамин D. При нехватке данного витамина в организме, может появиться деструкция костных тканей. Витамин D является отличным спутником в реакциях обмена. Например, в реакции фосфора и кальция. Предотвращает разрушение костных тканей.
  4. Группу витаминов В входит большое количество различных витаминов. Принимать их можно полной группой или же чередуя различные. Группа этих витаминов помогает от многих причин и симптомов пародонтоза, например, витамин В1 назначают, если пародонтоз возник на фоне сахарного диабета или язвы желудка, витамин В2 помогает усваиваться минеральным веществам быстрее, но принимать его можно лишь в купе с другими витаминами из этой группы. Витамин В9 помогает укрепить иммунитет, нормализовать работу кровеносной системы.
Читайте также:  Белая шишка на десне после удаления зуба болит

Получить витамины можно не только принимав поливитаминные комплексы, но и из обычных продуктов питания. Например:

  1. Витамин А содержится в рыбе, печени животных, в самом мясе, в авокадо, картофеле, персиках, моркови, сыре и многом другом.
  2. Витамин Е содержится в орехах: фисташки, кешью, кедровых орешках. В семе подсолнечника, рябине, капусте, шиповнике, облепихе, горохе и петрушке. Также он содержится в облепиховом и хлопковом маслах.
  3. Витамин D содержится в рыбьем жире, в атлантической селедке, в яичном желтке, молоке, в говяжьей печени и многом другом.
  4. Группа витамина В содержится в дрожжах, мидиях, печени, сельди, картофеле, брокколи, цветной капусте, молоке и твороге, во всех орехах и бобовых, а также в различных других продуктах.
Какие вещества необходимы

Топ-самых лучших и полезных продуктов питания для зубов и эмали

Сбалансированный рацион позволяет избежать развития кариеса и заболеваний пародонта. Продукты для укрепления зубов и зубной эмали включают различные наименования.

Морская рыба

Топ-самых лучших и полезных продуктов питания для зубов и эмали

Пища ценна для зубочелюстной системы благодаря высоким концентрациям следующих веществ:

  • фосфор;
  • фтор;
  • кальций;
  • витамин Д.

Указанные нутриенты способны защитить эмаль от кариозных повреждений и налета.

Наибольшую пользу приносит морская рыба, содержащая Омега-3

Топ-самых лучших и полезных продуктов питания для зубов и эмали

Яблоки

Плод содержит фруктовые ферменты, уничтожающие патогенные микроорганизмы в полости рта. Яблоки способствуют массажу десен во время пережевывания, что позволяет предупредить заболевания десен.

Для поддержания здоровья зубов рекомендуется съедать по 1 яблоку в день

Морковь

Топ-самых лучших и полезных продуктов питания для зубов и эмали

Оранжевый овощ полезен не только для органов зрения. Присутствие значительного количества каротина благоприятно сказывается на состоянии слизистой рта и десен.

Употребление моркови укрепляет зубы и предупреждает болезни пародонта

Морская капуста

Ламинария содержит йод, необходимый для поддержания функционирования щитовидной железы и регулирования обменных процессов. Этот продукт нужно есть, чтобы укрепить зубы.

Топ-самых лучших и полезных продуктов питания для зубов и эмали

Морскую капусту можно добавлять в салаты и супы

Тыква

Это продукт, укрепляющий десна зубов и оздоравливающий ротовую полость. Полезное воздействие обусловлено насыщением организма:

  • селеном;
  • фтором;
  • цинком.
Топ-самых лучших и полезных продуктов питания для зубов и эмали

В сезон из тыквы готовят каши и пироги

Белый лук

Продукт улучшает зубы из-за присутствия фитонцидов и аскорбиновой кислоты. Специалисты отмечают укрепление десен и снижение риска развития цинги при регулярном употреблении.

Белый лук желательно употреблять в свежем виде, чтобы сохранить все полезные свойства

Топ-самых лучших и полезных продуктов питания для зубов и эмали

Кунжут

Семена удаляет налет, что способствует укреплению зубов. Кунжут необходимо употреблять несколько раз в неделю по 1 столовой ложке. Это позволяет насытить организм кальцием.

Семена можно добавлять в салаты из овощей

Молочное изделие – хороший источник фосфора и кальция. Продукт рекомендован для ежедневного употребления. Наибольшую питательную ценность представляют твердые сорта.

Топ-самых лучших и полезных продуктов питания для зубов и эмали

Сыр обеспечивает укрепление зубов вследствие нейтрализации избыточной кислотности среды

Источник животных жиров является рекордсменом по содержанию холекальциферола. Среди других полезных веществ называют:

  • аскорбиновую кислоту;
  • кальций;
  • калий;
  • селен;
  • марганец;
  • фтор;
  • ванадий;
  • белки;
  • полиненасыщенные, мононенасыщенные и насыщенные жирные кислоты;
  • лецитин.

Продукт важно включать в ежедневное меню благодаря укреплению зубов

Топ-самых лучших и полезных продуктов питания для зубов и эмали

Листовые овощи

К ним относят:

  • белокочанную капусту;
  • брокколи;
  • кресс-салат;
  • рукколу;
  • щавель;
  • шпинат;
  • петрушку и укроп;
  • базилик.

Листовые овощи называют кладезем ценнейших нутриентов. Они обеспечивают поступление в организм уникальных соединений, которые способствуют укреплению зубочелюстной системы. Включение полезных продуктов в рацион снижает риск кровоточивости, которая нередко наблюдается при поражении пародонта.

Топ-самых лучших и полезных продуктов питания для зубов и эмали

Листовые овощи способствуют укреплению и отбеливанию эмали

Витамины и минералы для укрепления зубов

Специальных витаминов для зубов не существует. Но те, которые полезны для нормального состояния всего организма, нужны зубам не меньше, чем другим органам:

Читайте также:  Белые комочки в горле с неприятным запахом — причины, лечение

Влияние витаминов на зубы.

  1. Для эффективной работы слюнных желез, роста клеток слизистой оболочки и пародонта необходим витамин А.
  2. Группа В — это несколько полезных веществ, которые заведуют метаболизмом. В1, В6 и В12 влияют на состояние зубной эмали и пародонта.
  3. Аскорбиновая кислота незаменима для строительства стенок капилляров. Первый признак ее нехватки — кровоточивость десен. Из-за снижения сопротивляемости инфекциям организм при дефиците витамина С реагирует развитием воспалительных процессов. Уменьшение эластичности и объема пародонта проявляется подвижностью зубов в лунках.
  4. Кальциферол (D3) ответственен за обмен фосфора и кальция — основных строительных веществ костей и зубов. Дефицит нутриента является причиной повышения чувствительности зуба к горячему и холодному.
  5. Витамин Е способствует нормальному функционированию кровеносной системы, влияя на общее питание тканей зубов, эластичность капилляров, устойчивость слизистой к воздействию бактерий и т.п.
Витамины и минералы для укрепления зубов

Не менее важны и другие нутриенты, проявляющие активность при поддержании работы нервной системы, регулирующие содержание гормонов в крови и пр. От сбоев в работе эндокринной и нервной систем часто происходит неправильное распределение минералов в организме и нарушение питания зубов.

Кроме витаминов, зубам необходимы и минеральные вещества. Основной строительный материал твердых тканей — соединения фосфора и кальция. От их достаточного поступления с пищей зависит толщина эмали и ее прочность. Фтористые соединения повышают устойчивость эмали к кислотам. Не менее важны и многочисленные минералы, участвующие в строительстве мягких тканей, нервных клеток, кровеносных сосудов и пр.

Минералы для зубов

Минералы для зубов также необходимы, как и витамины. Костная ткань не будет правильно формироваться, если в организме не хватает кальция и фосфора. Чтобы они хорошо усвоились, им на помощь придет витамин Д. Благодаря ему они проникают в зубной дентин и накапливаются там.

Организация здравоохранения провела исследование и выяснила, что среднестатистический человек каждый день употребляет на пятьсот миллиграмм кальция меньше, чем положено. При этом все, что необходимо для того, чтобы заполнить этот пробел — съесть небольшое количество орехов, молочного продукта, листьев салата, бобовых или же капусты. Еще вместо этого взрослым можно регулярно принимать витамины с содержанием кальция.

Помимо этого, необходимо регулярно употреблять и фтор. Он отвечает за защиту зубов от кариеса и разрушения. Большое количество данного полезного элемента находится в мясных продуктах, овсяной, гречневой крупе, морепродуктах, яблоках и даже в чае.

Следующий микроэлемент, без которого не обходятся ни одни здоровые зубы — цинк. Если его слишком мало в организме, то это может привести к нарушению целостности твердых тканей. Чтобы восполнить запас данного вещества, достаточно более регулярно пить какао, есть кедровые орехи, тыквенное семя, арахис, а также семя кунжута.

Если у человека наблюдается недостаток железа, то это может спровоцировать развитие анемии. В таком случае десна человека становятся более светлыми, а зубы начинают крошиться. Большое количество железа содержится в красном мясе, печени, гречке, сухофруктах и бобовых.

Какие витамины и минералы помогут укрепить зубы – полный список

Вы дважды в день чистите зубы, не забывая о зубной нити, ирригаторе и ополаскивателе. А проблемы все-таки есть: десны кровоточат, эмаль тускнеет, и даже, кажется, собирается нагрянуть кариес. Все это говорит о нехватке полезных веществ в организме. Влияние авитаминоза на здоровье зубов трудно не заметить. Зато и поправить ситуацию, к счастью, совсем не сложно.

Может ли стоматолог выписать витамины для зубов, какие именно и почему опасна «самодеятельность» в этом вопросе, узнаете из сегодняшней статьи.

Пантовигар

Данный препарат является отличным комплексом витаминов, способствующим укреплению волос и ногтей. Выпускается в желатиновых капсулах без рецепта. Содержащиеся в препарате кальция пантотенат, цистин, аминокислоты, кератин благотворно влияют на укрепление зубов и на состояние организма в целом.

Пантовигар

Пантовигар категорически противопоказан детям, в первые два триместра беременности и во время грудного вскармливания. Принимать препарат рекомендуют по 1 капсуле 3 раза в день. Незначительным минусом станет повышенное потоотделение, однако такая реакция наблюдается редко. При приеме витаминов заметно реже кровоточат десны и ломаются зубы.