Как перестать скрипеть зубами во сне народные средства?

Посторонние звуки, шумы и даже скрежет — это неотъемлимый «антураж» любого автомобиля после многих лет эксплуатации. Именно нехарактерные для езды звуки и гудение можно считать явными признаками поломки или неисправности в каком-либо узле транспортного средства.

1Прорезывание зубов

Дети в возрасте до 2 лет особенно остро переносят прорезывание, потому как процесс вызывает сильнейший зуд. Ребенок становится капризным, сдавливает челюсти, усиленно грызет игрушки. Исключить бруксизм можно, если уделять ребенку много времени, жалеть его, ведь прорезывание зубов для маленького человека представляет собой нелегкий период.

На помощь приходят приспособления из резины – прорезыватели, помогающие чесать десна. Еще отлично помогают специальные обезболивающие гели, которые убирают отек и воспаление. С их помощью зубы быстрее прорезываются. После того как молочные зубы появились, скрежет зубов прекращается. Также подобное явление может наблюдаться при смене зубов.

Почему скрипят зубами во сне: несколько причин

Оснований для скрипа, оказывается, очень много.

Однако медики разделяют 4 основные группы, которые могут прояснить, почему люди скрипят зубами во сне.

Почему скрипят зубами во сне: несколько причин
  1. Эмоциональная сдержанность. Если взрослый во сне скрипит зубами, то причина чаще всего кроется в его эмоциональном состоянии. Вероятно, его что-то возмущает, раздражает или злит, но открыто выразить чувства нет возможности или просто нет решительности. Поэтому по ночам и слышен скрежет зубов.
  2. Неправильный прикус. Вот еще одно объяснение, почему скрипят зубами во сне. Однако чаще дело даже не в неправильности прикуса, а в плохо поставленных пломбах. Тогда во время активной фазы при напряжении мышц пломбы просто трутся друг о друга, отсюда и возникает скрип.
  3. Наследственная предрасположенность. Да, такое тоже может быть, хоть и нечасто. Но тогда скрежет ставится в один ряд с храпом и ночными разговорами. Через несколько лет проблема, скорее всего, пройдет сама по себе.
  4. Вероятность наличия гельминтов. Есть мнение, что скрип зубов считается признаком наличия в детском организме глистов, хотя у этого утверждения нет медицинской подоплеки. Скорее всего, здесь также уместны эмоциональные факторы и неправильно поставленные пломбы.

Признаки бруксизма

Признаки бруксизма просты, поэтому нетрудно определить его у человека — достаточно посмотреть его зубы. Первыми обычно стираются резцы и клыки. Кроме того, признаками бруксизма являются боль в челюсти и ушах, воспаленные десна, головная боль, одеревенение мышц шеи.

Важная характеристика явления зубного скрежета и в том, что он производится человеком абсолютно бессознательно. Поэтому самому человеку бывает очень трудно заподозрить в себе эту проблему, и вполне возможно, что он сможет определить ее лишь тогда, когда от зубов ничего не останется. Крайне важно обращать внимание на сигналы, посылаемые ему организмом.

Обращайте внимание на появление неровностей, вызванное стесыванием укорочение коронковой части зубов, возникающие на слизистой оболочке щек болезненные язвочки.

Другими признаками бруксизма могут быть мигрень, шум в ушах, боль в шее, щелчки челюсти, онемение челюсти после пробуждения и чувство разбитости по утрам.

Для точной диагностики можно использовать электромиографию, которая регистрирует электрическую активность мышц рта при помощи специальных датчиков.

Читайте также:  Гемангиомы лимфангиомы папилломы фибромы

Как избавиться от скрипа зубов во сне?

Как исключить скрипение зубами в активной фазе сна? Сегодня не найдено уникального рецепта лечения, которое может полностью устранить симптомы бруксизма. Для расслабления челюсти практикуются специальные гимнастические упражнения. Некоторые пациенты даже ведут календарь, чтобы определить, как, когда и почему проявляется неприятные симптомы. 

Как избавиться от скрипа зубов во сне?

Если не узнать, как избавиться вовремя от скрипа зубов во сне, это может нанести вред здоровью. Неестественное давление зубов друг о друга может полностью испортить улыбку. В фазе быстрого сна человек, страдающий от бруксизма, на 10 раз сильнее сжимает зубы, чем при естественном пережевывании пищи.

Последствия, осложнения проблемы

Если человек, страдающий бруксизмом, живет не один, то такая патология может досаждать домочадцам. Скрежет зубами раздражает, мешает спать.

Бруксизм нередко вызывает гипертонус жевательных мышц. Это происходит из-за частого перенапряжения. Патология вызывает следующие последствия:

  • нарушается прикус;
  • повышается чувствительность эмали;
  • жевательные мышцы отекают и воспаляются;
  • сокращаются лицевые мышцы, начинаются боли;
  • возникает головная боль, которая может перейти в мигрень;
  • стираются передние зубы;
  • зубы расшатываются, есть риск выпадения, переломов;
  • меняется форма челюсти, становясь более квадратной.
Последствия, осложнения проблемы

Если проблему не лечить, то со временем гипертонусу подвергаются также мышцы шеи и спины. Это может привести к изменению осанки, болям.

Ночной бруксизм может быть началом целой цепочки заболеваний. Скрежетание зубами может вызвать стирание эмали. Это повышает риск различных стоматологических заболеваний, которые могут привести к потере зубов. Их отсутствие нарушает пищеварительный процесс в самом начале, что может вызвать патологии ЖКТ.

Выводы

Любое транспортное средство  — это сложная система, состоящая из тысяч разнообразных узлов. Поэтому разного рода шумы могут появляться как из-за серьезных проблем в механизмах, так и в связи с ослаблением какого-либо простого элемента в салоне.

Однако автовладелец должен внимательно наблюдать за появлением разного рода звуковых эффектов как во время движения машины, так и при повороте руля во время стоянки. Ведь только своевременная диагностика неполадки может считаться залогом успешного ремонта и безопасной езды.

Следует иметь ввиду, что любые возникающие сложности с проворачиваем руля необходимо решать немедленно, так как проблема может обернуться выходом из строя одного из элементов системы управления и аварией. Не стоит игнорировать появление нехарактерных для работы автомобиля звуков, так как от этого зависят безопасность и даже жизни людей.

Проявления бруксизма у детей

У детей в возрасте от 1 года до 5 лет бруксизм может проявляться достаточно часто – до нескольких раз за ночь и даже в течение дня, что может объясняться своеобразной проверкой недавно появившихся зубов. Однако если длительность каждого приступа превышает 10 секунд, лучше всего проконсультироваться со специалистом, так как продолжительный скрежет может не только навредить зубной эмали ребенка, но и оказаться симптомом какого-либо серьезного заболевания, например, аденоидита.

В случае если приступы бруксизма у ребенка непродолжительны, но сопровождаются такими неприятными симптомами, как головная боль по утрам или боль в верхней части тела, родителям также стоит обратиться к врачу, который подберет соответствующее лечение, например с использованием ночных кап – специальных приспособлений, позволяющих держать челюсти во время сна разомкнутыми.

Кроме того, для профилактики зубного скрипа рекомендуется перед сном делать специальную зарядку, которая позволяет мышцам лица расслабиться. Также ребенка необходимо ограничивать в активных играх перед сном, а также в просмотре телевизора и компьютерных играх. Лучше почитать ему сказку или поиграть в спокойные, например, настольные игры.

Читайте также:  Слюннокаменная болезнь (сиалолитиаз)

Для ребенка, страдающего бруксизмом, очень важно соблюдать режим дня и вовремя ложиться спать. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 60 мин. до отправления в кровать. Чтобы выяснить, почему во сне ваши дети начали скрежетать зубами, необходимо чаще разговаривать с ними по душам. Возможно, их волнуют какие-то проблемы, связанные со сверстниками или с воспитателями в детском саду, которые самостоятельно, без вашей помощи им никак не решить.

Способы лечения скрежета зубами у человека, когда он спит

Порой просто необходимо прекратить зубной скрежет, особенно если от этого явления имеется вред, например счесывание зубной эмали. В первую очередь нужно обратиться к врачу, так как эта ситуация серьезная и вмешательства специалиста. Для терапии бруксизма используют многочисленные средства и методы, основные из которых описаны ниже.

Способы расслабления челюсти

Существует огромное количество техник и методик для расслабления мышц челюсти, которые направленны на подавление «привычки» скрипеть по ночам зубами. Специалисты рекомендуют как следует напрячь жевательные мышцы перед сном, чего можно добиться, сведя зубы и усиленно сжав их. Этот метод даст возможность ощутить напряжение и скованность, после чего расслабить нижнюю часть лица будет намного проще. В момент расслабления нижняя челюсть должна приоткрыться, а в жевательных мышцах должна ощущаться слабость.

Снятие перенапряжения

Способы лечения скрежета зубами у человека, когда он спит

Для снятия напряжения известно большое количество методов, использовать многие из которых можно самостоятельно в домашних условиях. Проще всего перед сном принять горячую ванну, выпить зеленого чая и отказаться от просмотра телевизора и сидения за компьютером за час до того, как отправиться в кровать. Существуют и более прогрессивные методы, например поэтапное расслабление, которое займет какое-то время. Для его проведения необходимо лечь на кровать, включить спокойную музыку, закрыть глаза и постепенно представлять, как расслабляются кисти рук, плечи, стопы, спина, шея, лицо и пр.

Народные средства лечения скрежетания зубами

Что касается методов народного лечения бруксизма, то можно использовать растительные отвары, например, из цветков ромашки или боярышника. Для его приготовления нужно залить чайную ложку сухой смеси стаканом кипятка, после чего дать лекарству настояться в течение нескольких часов, а затем выпить перед сном полностью.

Методы диагностики

Для того чтобы бороться с болезнью и эффективно ее лечить, пациенту нужно обратиться к врачу-стоматологу, специализирующемуся на заболеваниях, связанных с ротовой полостью.

Диагностика начинается со сбора жалоб, в том числе от мужа, жены или родителей больного, а также внимательного клинического осмотра ротовой полости. Связано это с тем, что очень часто у пациента нет системных болезней, а появление скрипа связано с местной патологией челюстей или зубов. Если врач не может выявить причину того, почему развился бруксизм, то необходимо провести консультации с другими специалистами, в том числе, с неврологом, педиатром и пр.

Методы диагностики

Из инструментальных методов обследования возможно проведение электроэнцефалографии или полисомнографии для дифференциальной диагностики бруксизма при эпилептических припадках. Эпилепсия требует назначения сильнодействующих препаратов и другого подхода к дальнейшей терапии.

Бруксизм – способов перестать скрипеть зубами

Они причмокивают, как вампиры, но люди, страдающие бруксизмом, не впиваются в шеи. Вместо этого они опускают верхние зубы на нижние и скрипят, скрипят, скрипят…

Делают они это не нарочно. Обычно те, кто скрипит и скрежещет зубами, делают это находясь в стрессовом состоянии. (Некоторые говорят, что стискивание зубов как реакция на стресс или гнев – это первобытный инстинкт.)

Хотя бруксизм может быть результатом стресса, многие неприятности возникают в результате бруксизма. Если его не лечить, это может привести к изнашиванию зубов, головным болям, боли в области шеи и спины и к целому пакету симптомов, которые объединяются под общим названием: синдром темпоромандибулярного сочленения. В некоторых случаях ночное скрежетание зубами может привести к распаду брака.

Читайте также:  Гель для десен – правильное применение, виды, особые случаи

Но прежде чем подавать на развод или спать с носком в зубах, попробуйте некоторые домашние средства.

В течение дня держите рот в положении «здорового отдыха»

«Зубы должны касаться друг друга только во время пережевывания пищи или глотания, – объясняет Эндрю С. Каплан, д-р медицины, стоматолог в Медицинской школе Маунт Синай при Университете Нью-Йорка.

– Если вы приучите себя не смыкать зубы, это уменьшит желание скрежетать ими. Раскидайте по всему дому и месту работы памятки, чтобы не забыть».

Он предлагает повторять в качестве напоминания одну фразу: «Губы – вместе, зубы – врозь!»

Ешьте больше яблок

«Если вы скрежещете зубами ночью, изводите челюсть до изнеможения, грызя яблоко или сырую цветную капусту, прежде чем лечь спать. Это, возможно, успокоит ваш слишком активный рот, – говорит Харолд Т. Перри, стоматолог, профессор-ортодонт в Школе стоматологии при Норд-Вестернском университете. Это особенно помогает детям, для которых скрежетание зубами по ночам – дело обычное».

Приложите к челюстям тепло

«Сложите полотенце, намочите в горячей воде, отожмите и приложите к обеим сторонам лица, – предлагает Кеннет Р. Гольян, стоматолог из Тулса, Оклахома, который особо интересуется бруксизмом. – Прикладывайте горячий компресс так часто, как только можете, держите как можно дольше. Это ослабит напряжение мышц, которое часто ассоциируется с головной болью».

При ночном скрежетании попробуйте «ротовой сторож»

В магазинах спортивных товаров продается устройство, которое вы опускаете в горячую воду, а затем засовываете себе в рот и прикусываете.

Шелдон Гросс, лектор в Университете Туфтса и Университете медицины и стоматологии в Нью-Джерси, уверяет, что эти недорогие приспособления могут быть использованы временно и предохраняют от ночного скрежета зубами.

Если это срабатывает, скажите своему стоматологу, и он сделает вам улучшенную модель.

Прежде всего успокойтесь. Все четыре наших эксперта сошлись на том, что бруксизм в большинстве случаев связан со стрессом, так что лучшее, что вы можете сделать, – это расслабиться. Чтобы достичь этого, вам следует:

  • сократить потребление кофеина и богатых углеводами продуктов, таких, как конфеты и сладости. Это поможет улучшить ваше общее питание;
  • принимать теплые ванны;
  • не перегружать себя;
  • научиться какой-нибудь хорошей расслабляющей технике, например прогрессивной релаксации и медитации.

7×7 – решение доктора Гольяна

В Тупее, Оклахома, скрежещущих зубами пациентов стоматолог Кеннет Р. Гольян отсылает домой с установкой – сделать упражнение 7×7.

«Скрежетание зубами – это часто запрограммированная реакция на стресс», – считает д-р Гольян. Мы скрипим зубами, когда напряжены, потому что это прочно укоренившаяся привычка. Как отказаться от нее?

Во-первых, определите проблему: «Скрип и скрежетание зубами – плохо для меня».

Во-вторых, определите, почему это плохо: «Это причиняет мне боль и удручает меня».

В-третьих, определите ход своих действий: «Я больше не буду сжимать зубы и скрежетать ими».

И наконец, опишите, какую пользу вам принесет ваш новый ход действий: «Боль уйдет, и я буду чувствовать себя счастливее».

«Важно, – говорит д-р Гольян, – что вы используете собственные слова для описания своей привычки и своих переживаний. Запишите их на бумаге. Носите эту бумагу с собой, пока не выучите эти слова наизусть, и повторяйте их 7 раз в день. Это просто».

Перестанете ли вы скрежетать зубами? «Я буквально гарантирую некоторую степень успеха, а во многих случаях и полный успех», – обещает д-р Гольян.