Травмы в тренажерном зале. Виды, причины, рекомендации

Колени – слабое место всех спортсменов. Их нужно беречь, поэтому каждая тренировка, особенно, если планируется работа с большим весом, должна начинаться с полноценной разминки. Разберемся, какие бывают спортивные травмы коленного сустава, и как их необходимо лечить.

Что случилось с Соболевым? Ему нужна операция?

К сожалению, я практически уверен, что да. Ее можно отложить до зимней паузы, но я не уверен, что клуб так поступит. Объясню почему. Сборная в своем телеграм канале опубликовала информацию, что у Александра возник блок коленного сустава. Давайте разберемся, что это.

При повреждении хряща или мениска коленного сустава оторвавшийся фрагмент может застрять между суставными поверхностями и заблокировать движение в суставе. Представьте себе, что вы воткнули что-то между шестеренками механизма и они не могут двигаться дальше. Примерно так кусочек мениска или хряща блокирует сустав.

Для начала фрагмент мениска или хряща должен каким-то образом оторваться. Это может возникнуть как остро — прямой результат полученной травмы, так и постепенно, например, как часть дегенеративного процесса — нарушения питания сустава и постепенного разрушения хряща. Такое происходит из-за частых травм сустава, перенесенных операций на нем, индивидуальных особенностей строения сустава и походки либо всего вместе взятого.

Затем этот фрагмент должен попасть в суставную щель таким образом, чтобы заблокировать ее движение. Типичной ситуацией является спуск/подъем по лестнице или подъем из положения сидя (что и случилось), то есть при выпрямлении колена. Пациент чувствует резкую боль, а движение в коленном суставе невозможно и он быстро набухает. Такой механизм блока связан с биомеханикой самого сустава — при разгибании этот фрагмент затягивается в суставную щель и блокирует сгибание.

Что делать? В такой ситуации мы можем лишь обезболить колено при помощи уколов анестетика и удалить лишнюю жидкость из полости сустава (если она появилась), после таких действий блок может саморазрешиться, так как мы сняли спазм, уменьшили отек, и фрагмент может выскочить сам, потому что у него появилось чуть больше места. Но, думаю, вы сами понимаете, что блокирующий фрагмент никуда из сустава не денется и нет никаких гарантий, что блок не произойдёт вновь, поэтому блок сустава — это чаще всего показание к оперативному лечению для удаления оторвавшегося фрагмента.

Читайте также:  Когда и как именно лучше всего выкладывать младенца на живот

Экстрим не страхуют

У страховых компаний есть свой список видов спорта, которые они не страхуют совсем. Как правило, это экстремальные занятия. По словам спортсменов, которые занимаются такими видами спорта, застраховаться они могут без проблем в зарубежной компании. Но эта страховка на территории России, к сожалению, не действует.

Фридайвинг и дайвинг

Ежегодно тысячи человек получают пожизненную инвалидность после занятий дайвингом. Нередко возникающие при глубоководных погружениях проблемы с сердцем, головным мозгом и легкими заканчиваются летальным исходом. Под водой любые проблемы с оборудованием, даже самые безобидные, могут повлечь за собой весьма тяжелые последствия.

Скалолазание и альпинизм

Сложность этих видов спорта заключается в грамотном распределении сил. Ведь мало подняться на вершину — надо еще спуститься оттуда. Многие любители недооценивают эту сложность, что приводит к множеству несчастных случаев. Скалолазы и альпинисты могут упасть с большой высоты, получить переломы, открытые травмы, вывихи, а также тяжелое переохлаждение внутренних органов и конечностей.

Паркур

Паркур может привести к любой травме. При неправильной опоре на руки ломаются лучезапястные суставы, а при прыжках и беге страдают колени и голени. Последние повреждаются особенно часто, если препятствие не удалось перепрыгнуть. Часто травмируются пятки — при акробатике и приземлении после прыжка с высоты. Наиболее опасны черепно-мозговые и травмы позвоночника из-за падений с большой высоты.

Мотоспорт

Переломы и тяжелые ушибы в результате падения с мотоцикла — это еще не самое худшее. Опасность для здоровья представляют и невероятные нагрузки, которым подвергается организм гонщика на трассе. Постоянное физическое и психическое напряжение, а также огромная центробежная сила очень сильно изнашивают организм гонщика, повреждая внутренние органы, кости и мышцы. Под влиянием стресса и от перегрева в защитном костюме во время гонки спортсмен может потерять до 5 кг массы тела.

Читайте также:  Как делают переливание крови новорожденным при резус конфликте

Бейсджампинг

Из всех видов спорта бейсджампинг на данный момент считается самым опасным. С момента популяризации этого вида спорта в 80-е годы прошлого века погибло более 200 спортсменов. Сотни получили тяжелые травмы и чудом остались живы.

По статистике, 71,5% из погибших бейсджамперов разбились при прыжках со скал, 12% — с антенных мачт, 10% — со зданий. Наиболее частой причиной смерти становится нераскрытие парашюта (38% случаев), затем идет столкновение со скалами (30%).

Видео: Felixe, Freedivingdotbiz, Alex Samoylik, V Videos, Все обо Всем, TheYankow, RussianDrunkBear, Like a Rolling Stone, FailArmy, Funny Video

Выводы

Травмы являются самым неприятным и болезненным элементом в спорте, но его попросту нельзя списывать со счетов. В командных видах фактор полученного повреждения играет не столь серьезную роль, поскольку заявка позволяет заменить практически любого исполнителя. Исключение составляет разве что баскетбол, где влияние отдельной «личности» повыше. Особенное внимание следует уделять информации о травмах в индивидуальных соревнованиях, там каждое повреждение может иметь ключевое значение.

БК с лучшей линией ставок

С уважением, Сергей Рождественский ()

Как вернуться к тренировкам?

Восстановительный период растягивается надолго, реабилитация может длиться от двух месяцев до полугода, в зависимости от тяжести повреждения. В первые 4-6 недель запрещены любые нагрузки. Более того, в половине случаев рекомендовано использовать трость при ходьбе, чтобы не травмировать колено. Затем в течение нескольких недель следует заниматься ЛФК – выполнять специальные упражнения под контролем врача-реабилитолога. В целом, в этот период многие возвращаются к тренировкам в зале. Чтобы не было осложнений, рекомендуется:

  • проконсультироваться с лечащим врачом о допустимых нагрузках;
  • сочетать тренировки в зале с курсом восстановительного массажа и ЛФК;
  • не нагружать нижнюю часть тела во время занятий до полного восстановления.

Другими словами, можно выполнять изолированные упражнения на тренажерах с упором на верхнюю часть тела – качать грудь, дельты, широчайшие мышцы спины. Главное условие – первое время выполнять упражнения сидя, не нагружая колени. Приседания, становая тяга, работа с большим весом стоя – все это противопоказано до полного восстановления. После курса реабилитации приступать к таким тренировкам нужно осторожно, начиная с минимального веса.

Боль еще долгое время может давать о себе знать. Более того, колени восстанавливаются очень медленно и никто не застрахован от рецидива. Чтобы проблема не приобрела хроническое течение, следует отправиться к травматологу сразу после получения травмы, а не ждать, что сустав восстановится самостоятельно.

Возможные последствия и осложнения

В абсолютном большинстве спортивные травмы не являются угрозой для жизни. Однако серьёзным минусом для атлетов становится длительный период реабилитации, который заставляет делать большие перерывы в тренировках и терять прежнюю физическую подготовку, пропускать важные соревнования. В зависимости от тяжести нанесённого урона здоровью, период восстановления может занимать от месяца до года, а в крайних случаях и вовсе служить поводом для окончания спортивной карьеры.

Возможные последствия и осложнения

Так, при терапии ушибов реабилитация может занять от 2 до 5 дней, при растяжениях мышц или связок — от 2 недель до месяца, после сложного вывиха или перелома восстановление происходит до 3 месяцев, а в случае перелома со смещением костей — до 1 года.

Возможные последствия и осложнения

Для более быстрого выздоровления и хорошего прогноза необходимо как можно раньше начать лечение и пройти курс терапии полностью. Прерывая выполнение назначенных врачом процедур, спортсмен может спровоцировать повторное травмирование, которое займёт ещё более длительный период восстановления.

Возможные последствия и осложнения

Самыми тяжёлыми, как правило, являются травмы позвоночника и черепно-мозговые повреждения. Прогнозировать период реабилитации в этих случаях более сложно, лечение всегда требует обязательной госпитализации и полного обследования.

Возможные последствия и осложнения

Видео: ошибки в реабилитации травм, приводящие к осложнениям

Возможные последствия и осложнения