Как рассчитать индекс массы тела у женщин: формула индекса массы тела для женщин, норма индекса массы тела для женщин

Медицинский термин давно перешел в повседневную жизнь, активно используется людьми, следящими за здоровьем, фигурой. Рассмотрим подробнее, что он значит, для чего рассчитывается.

Подробный обзор

Расшифровка значений для ИМТ

Сейчас разработкой и корректировкой индекса Кетле занимается ВОЗ. Ими была составлена градационная таблица значений, где можно определить индекс.

До 16. Говорит о серьезном недоборе веса. В медицине классифицируется, как дистрофия крайней степени. В этом случае необходимо обратиться к диетологу и лечь в стационар, сдать кровь, мочу и кал на анализы. Зачастую свидетельствует о серьезном авитаминозе, нарушении обмена веществ и заболеваниях.
16-18,5. Наблюдается дефицит массы. Причем в нижней границе состояние граничит с острой дистрофией, а на верхней с нормальным весом. Если расчет ИМТ показал 17,5-18,5, то стоит просто скорректировать свой рацион и добавить лишний прием пищи. В прочем, если состояние не критическое, врачи рекомендуют не изменять диету.
18,5-24,9. Идеальная масса тела для человека. В этом промежутке организму не грозит авитаминоз, остеопороз, ряд иммунных заболеваний также легче переносятся. Идеальной точной считается интервал 21-23.
25-29,9. Состояние называется предожирением. На этом этапе в диагнозе еще не ставится штамп «инвалидность». Фактически большой проблемой не является, так как легко корректируется мягкой диетой. Хоть предожирение и опасно возможным варикозным расширением вен, нарушениях работы сердечнососудистой системы и ЖКТ.
30-34,9. Снижение иммунитета, постоянная отдышка, сложности при подъеме на высоту. В зоне риска сердечнососудистая система, характерна аритмия, повышенное артериальное давление и учащенное ЧСС. В анамнезе ставится пометка «1 степень ожирения».
35-39,9. Сильная нагрузка на суставы вызывает их опухание, высокое АД, кровообращение сильно затруднено. Если расчет индекса массы тела показывает значение в этих пределах, в ставится диагноз «2 степень ожирения».
40+. 3 степень, при которой в любой момент стоит ждать инсульта или инфаркта. Нередки тромбозы, ходить человек не в состоянии или с большим трудом. В российской при таком ИМТ дают инвалидность 3 степени.

Формула расчета ИМТ

Нужно выполнить всего 2 арифметических действия. Для этого необходимо узнать свой рост и вес.

Формула выглядит следующим образом: I = m/h2, где m — это масса тела в килограммах, h — рост в метрах.

Например, как высчитать ИМТ для женщины со следующими данными: 68 кг и 169 см? По формуле:

I = 68 ÷ 1,69 х 1,69 = 23,7. Округляем до 24. Это и есть индекс массы тела.

Интерпретация результатов:

18,4 и меньше — дефицит веса;

от 18,5 до 24,99 — пределы нормы;

от 25 до 29,99 — избыточная масса тела, предожирение;

от 30 до 34,99 — ожирение I степени;

от 35 до 39,99 — ожирение II степени;

40 и более — морбидное ожирение.

Таким образом, идеальный ИМТ для женщин может варьироваться в пределах 18,5-24,99. При получении результата «ожирение» (любой степени) рекомендуется обратиться к врачу. Это обусловлено тем, что на фоне избыточной массы тела значительно повышается риск развития всевозможных заболеваний, особенно патологий сердечно-сосудистой системы.

Как применить онлайн-калькулятор для диеты Дюкана?

Чтобы посчитать индекс массы тела по Дюкану существует отдельный калькулятор: имт с учетом возраста, веса, роста, пола и ежедневной активности. Самостоятельно с ручкой и бумажкой подчитать не получится, поэтому нужно воспользоваться онлайн калькулятором. Как вы узнаете результат, следует заполнить рамки: имт, ваш идеальный вес и сколько вам нужно сбросить. Далее система считает на каком этапе и сколько времени нужно соблюдать диету Дюкана. Перейти на страницу с онлайн-калькулятором

Если вы рассчитали индекс и результат вас не утешил, предпринимать меры самостоятельно не стоит. Разрешается диета Дюкана и другие не изнуряющие. Употребление лекарственных препаратов, таблеток, порошков для похудения или прибавки веса категорически не рекомендуется. Вы можете навредить своему организму. Но чтобы не бороться с данными недугами, желательно правильно питаться, отрегулировать вес вовремя, пока он не превысил нормы.