Выполняем омолаживающий самомассаж лица: проверенные способы

Массаж лица от морщин является эффективной омолаживающей процедурой, т. к. повышает скорость метаболизма, микроциркуляции мягких тканей, увеличивает тонус. В результате физического воздействия начинается интенсивная выработка коллагеновых и эластиновых волокон, которые постепенно восстанавливают естественную упругость кожи. Для достижения максимального эффекта дополнительно применяют антивозрастные кремы, мази и лосьоны.

Раннее утро. С до утра

  • 5:00 – 6:00. Обновление и регенерация клеток проходит медленнее, начинается полное и активное бодрствование всего организма. Давление, температура повышаются и приходят в норму, и если вы уснули в «нужное» время (то есть до 23-23:30 часов), то к 7-7:30 вы должны почувствовать себя бодрой, сильной и готовой ко всему новому. В это время полезны контрастные процедуры, особенно если кожа лица склонна к проявлениям аллергической реакции или у нее сильно снижен тонус. В это время подойдут маски огуречные и лимонные.
  • 7:00 – 8:00. Сейчас самое удачное время восполнить запасы витаминов. На завтрак лучше употреблять натуральные соки (апельсиновый, морковный, томатный), а также делать из них маски. В этих продуктах много антиоксидантов, которые помогают коже победить старение. В домашние маски еще можно включить ампульные витамины В, В1, А, С – это настоящий волшебный эликсир для сухой кожи.
  • 9:00 – 10:00. Кровоток достигает самого высокого уровня, поэтому кожа может перетерпеть значительные нагрузки. В такой час идеальным будет посещение косметологического кабинета. А во время нанесения домашних масок не пренебрегайте хорошим и долгим массажем лица и шеи, зоны декольте, это углубит проникновение маски в поры.
Раннее утро. С до утра

Основные правила ухода за кожей лица

  1. Уход должен быть регулярным. Существует пять этапов ухода за кожей, которые приведены ниже. Выполнять эти этапы необходимо ежедневно. Ну, лишь изредка можно делать исключения (мы же всё понимаем).
  2. Всегда перед сном необходимо тщательно смывать макияж.
  3. Наносить косметические средства необходимо аккуратно по массажным линиям.
  4. Подбирать косметику необходимо в соответствии со своим типом кожи. Всего существует пять основных типов (жирный, сухой, нормальный, комбинированный и чувствительный). Как определить свой тип кожи мы рассмотрели здесь.
  5. Умываться необходимо тёплой водой, а не горячей, т.к. последняя может привести к сухости и шелушению.
  6. Для умывания не стоит использовать мыло, т.к. оно пересушивает кожу.
  7. После умывания лицо следует аккуратно промакивать полотенцем, а не тереть.
  8. Не нужно использовать косметику с истёкшим сроком годности.
  9. Кожа нуждается в увлажнении не только снаружи, но и изнутри. Поэтому специалисты рекомендуют пить чистую воду в расчёте 30 мл на 1 кг веса.
  10. Для здоровья кожи очень полезен сон, т.к. именно во время сна происходит активное обновление и восстановление. Старайтесь спать не менее 8-ми часов в сутки.
  11. Старайтесь больше двигаться. Физическая активность способствует улучшению кровоснабжения, в том числе и в коже лица, что благоприятно сказывается на её состоянии. Если нет времени на спортзал или упражнения дома, уделяйте больше времени прогулкам.
  12. Старайтесь есть меньше жирного, сладкого и мучного. Увеличьте потребления овощей, свежих фруктов. Добавляйте в свой рацион продукты, богатые белком, такие как мясо, рыба, яйца, кисломолочные продукты.

Наносить косметические средства необходимо по массажным линиям

Основные правила ухода за кожей лица

Соблюдая эти правила, вы поможете своей коже быть здоровой и выглядеть красивой и молодой долгие годы.

Классический массаж лица

Это наиболее распространенная массажная методика. Она используется для повышения тонуса кожи, улучшения вида и цвета лица.

Процедура способствует притоку крови и оттоку лимфы из дермы и гиподермы. На мышцы оказывается прямое и рефлекторное воздействие, в результате чего они укрепляются, а кожа лица слегка подтягивается.

Техника и особенности

При проработке тканей лица используется чередование следующих приемов: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Все движения плавные и скользящие, они осуществляются кончиками пальцев. Акцент делается на поглаживании и растирании.

Процедура проводится по массажному крему или маслу для лица.

Читайте также:  «Стрептоцид» от прыщей: применение, противопоказания, отзывы

Лечебный массаж лица по Жаке.

Эта техника названа в честь ее создателя и предназначена для людей с жирной и проблемной кожей. Основными приемами этого массажа являются пощипывающие движения, которые стимулируют кровообращение, выведение токсинов, улучшение питания кожи, очищение протоков сальных желез. Благодаря чему уменьшается количество черных точек и воспалительных элементов на коже, а так же застойных пятен.

Он может стать прекрасным дополнением к курсу лечения акне, о котором я писала в статье От проблемной кожи к здоровой: мой путь к успеху.

Также в масло или крем для массажа вы можете добавить капельку одного из эфирных масел, список которых вы найдете в статье Эфирные масла для проблемной кожи. Это сделает массаж еще более действенным, а результат проявится достаточно быстро.

Видео: Массаж по Жаке. Часть 1.

Видео: Массаж по Жаке. Часть 2.

Причины старения кожи и показания к применению

Отправной точкой, с которой кожа претерпевает физиологические изменения, считается возраст 25 лет. Возможны небольшие погрешности, что объясняется особенностями организма и генетическими факторами.

В этот период происходит замедление обменных процессов. Отмечается менее активное деление клеток эпидермиса. Влага быстрее испаряется из-за истончения клеточной мембраны. Это привозит к разрыву интервала между отмиранием старых коллагеновых волокон и образованием новых.

Интенсивность процесса старения у каждой женщины индивидуальна. У одних признаки заметны к 30 годам. Но обычно результат возрастных изменений очевиден к 40-50 годам.

В период с 25 летнего возраста до 40-50 лет физиологические изменения эпидермиса происходят медленно. Резкое ухудшение состояния кожи наблюдается в период менопаузы, чему способствуют гормональные скачки. На лице это заметно в первую очередь. Ситуацию усугубляют внешние факторы, к которым относятся:

  • ультрафиолет;
  • перепады температур;
  • повышенное испарение влаги и пр.
Причины старения кожи и показания к применению

В составе кожи снижается уровень компонентов, Отвечающих за удержание влаги и упругость мышц (гиалуроновая кислота, коллаген, полисахариды, эластин). Благодаря развитию индустрии красоты появилась возможность насыщения дермы ценными веществами искусственным способом.

Качественная косметика для женщин после 50 обогащена гиалуроновой кислотой и коллагеном. С помощью специальных элементов стимулируется выработка собственных компонентов.

Показания к проведению массажа для лица:

  • истончение тканей;
  • ухудшение цвета лица;
  • отёчность, мешки под глазами;
  • потеря упругости кожи;
  • изменение линии овала;
  • образование неровностей, застойные явления;
  • наличие складок, морщин и растяжек.

Разновидности и цели массажа лица: берем на заметку

В пользе любого массажа сомневаться не приходится. Массаж тела, как правило, используется в лечебных целях. Массаж лица в большей степени преследует другие цели: помогает затормозить неизбежное старение кожи, продлить ее молодость, не прибегая к сильнодействующим средствам. То есть один из способов омоложения лица.

Разновидностей этой косметической процедуры сегодня существует много, и нужный вид массажа можно выбрать, ориентируясь на:

  • возраст,
  •  имеющиеся проблемы и
  • особенности кожи.

Классический массаж лица

Среди видов массажа лица классический считается универсальным, он самый распространенный. Предназначение классического массажа лица – замедлить возрастные изменения и улучшить внешний вид кожи.

В массаже используются приемы поглаживания, растирания, разминания, вибрации.

Движения производятся в направлении от середины лица к его краям, к периферии.

Исключение составляет область нижних век – здесь движения направлены от наружного края глаза к носу.

Цель классического массажа лица –

  • улучшение циркуляции крови и лимфы в кожных и подкожных тканях;
  • активизирование процессов метаболизма (обмена веществ),
  • повышение тонус кожи и лицевых мышц,
  • способствует лучшему снабжению клеток кислородом,
  • улучшает цвет лица.

В результате массажа мелкие морщины устраняются, а крупные становятся менее заметными.

 Релакс-массаж лица

Эта приятная процедура чаще всего используется как подготовительная перед последующими косметическими процедурами.

Цель массажа –

  • расслабить лицевые мышцы,
  • разогреть кожу,
  • улучшить кровообращение и
  • удалить отмершие клетки эпидермиса.

Релаксирующий массаж обычно проводится на ароматическом масле и выполняется без усилия, непрерывными, плавными, мягкими движениями.

Приемы энергичного растирания и вибрации в нем не используются.

 Лимфодренажный массаж лица

Технология проведения лимфодренажного массажа основана на стимулировании системы циркуляции лимфы.

Показаниями служат косметические дефекты, связанные с нарушениями лимфооттока в подкожной клетчатке (отеки, одутловатость), а также возрастные изменения, вызвавшие потерю тонуса кожи.

В результате массажа –

  • уменьшается давление в мелких капиллярах,
  • эффективнее удаляются токсины,
  • устраняется кислородное голодание тканей.

Косметолог использует поглаживающие и надавливающие приемы, движение направлено по направлению лимфотока.

 Пластический массаж лица

“Скульптурный”, или пластический массаж называют методикой нехирургической подтяжки.

Читайте также:  Какие анализы крови сдаются при лимфоме и что означают их результаты

Скульптурный массаж –

  • оказывает глубокое воздействие на кожу, сосуды, лицевую мускулатуру и жировую клетчатку,
  • нивелирует признаки старения;
  • помогает восстановить овал лица,
  • подтянуть кожу,
  • разгладить морщины.

Данный вид массажа, кроме приемов поглаживания и растирания, включает приемы поверхностного и глубокого разминания.

 Лечебный массаж лица

При некоторых заболеваниях кожи, в частности, связанных с гиперфункцией сальных желез (акне себорея, комедоны), показаны специальные виды массажа лица.

Самый известный – массаж по Жаке.

Он включает приемы энергичного разминания, вибрации и пощипывания с захватом подкожной клетчатки, и проводится указательным и большим пальцами по направлениям кожных линий.

Вместо массажного масла здесь используется тальк.

Эти виды массажа проводятся косметологом в салоне красоты.

А вот посмотрите, как вы сможете самостоятельно сделать себе релакс-массаж с ночным кремом. В этом видео косметолог показывает как за 5 минут сделать массаж и увеличить воздействие ночного крема.

Научимся?

Виды косметического массажа

Различают следующие виды массажа:

  • косметический;
  • пластический;
  • щипковый;
  • лечебный.

Косметический массаж лица способствует сохранению  хорошего тургора кожи и укреплению мышц лица. Это вид массажа успешно устраняет дряблость кожи, препятствует образованию морщин, разглаживает уже имеющиеся морщины и складки. Основными действиями классического массажа являются поглаживания и растирания.

Проводится косметический массаж лица строго по массажным линиям с помощью специального крема или масла. Например, обладательницам сухой кожи следует проводить массаж с помощью питательного крема или масла, настоянного на лечебных травах.

Пластический массаж рекомендуется чаще всего обладательницам вялой и увядающей кожи лица. Этот вид массажа оказывает сильное воздействие на мышцы лица и шеи, в результате чего улучшается кровообращение и повышается тонус кожи, снижается одутловатость и отечности, улучшается цвет лица, разглаживаются морщины, и выравнивается рельеф кожи.

Такой массаж является хорошей альтернативой инъекционным и хирургическим способам коррекции возрастных дефектов кожи. Основные приемы пластического массажа – интенсивные прижимающие, вибрационные и фиксирующие действия, которые проводятся строго по массажным линиям. Пластический массаж производится по тальку, либо с помощью крема, особенно это актуально для обладательниц сухой кожи.

Щипковый массаж считается одной из наиболее эффективных антивозрастных процедур. Этот вид массажа  выполняется ритмичными пощипываниями кожи, которые ни в коем случае не должны быть болезненными. Также нельзя растягивать и тянуть кожу.

Щипковый массаж активизирует многие обменные процессы в коже, способствует заживлению рубцов, устраняет пятна после угревой сыпи, улучшает кровообращение и салоотделение, улучшает рельеф кожи и цвет лица. Этот способ массажа не выполняется с помощью крема, так как он делает кожу скользкой и захватить ее пальцами проблематично. По этой причине щипковый массаж проводится только по тальку.

Лечебный массаж проводится при некоторых заболеваниях кожи. Наиболее эффективен такой массаж при невралгиях, жирной себореи, вульгарных  и подкожных прыщах. Разновидностью  лечебного массажа является щипковый массаж лица по Жаке и Лери. Проводится этот вид массажа только по тальку строго по массажным линиям. Щипковый массаж делают двумя пальцами – большим и указательным. Движения проводятся интенсивно с небольшим захватом кожи, без причинения боли пациенту.

Каждому типу лица подбирается соответствующий  вид массажа. Врач- косметолог рекомендует определенный вид массажа, опираясь на тип кожи и ее текущее состояние.

Многие специалисты рекомендуют комбинировать массаж с другими видами косметологических процедур. Например, после массажа целесообразно провести парафиновую маску с биологически активными веществами.

На разгоряченную кожу после массажа равномерно наносят крем с биологически активными веществами. Затем поверх крема наносят горячий парафин. Парафин должен быть умерено горячим (ровно настолько, насколько может вынести пациент). Эта процедура способствует быстрому проникновению активных веществ в глубокие слои кожи, ускоряет обменные процессы и улучшает цвет лица.

Стоит уделить особое внимание возрасту пациента, так как, например, пациентам после 45 лет не рекомендуется интенсивный массаж. В этих случаях рекомендуется облегченный классический массаж, а при наличии обильных морщин – пластический антивозрастной .

Как правильно делать массаж лица?

  • С чего начинается массаж? С очищения лица? Удивительно, но нет. Косметологи и специалисты по массажу советуют начинать процедуру с расслабления и настроя. Лучше всего послушать спокойную музыку, проникнуться ее мотивами. После чего необходимо убрать волосы с лица, закрепить их специальной лентой или собрать в хвост, так чтобы ничего не мешало процедуре, и только после этого приступать к очищению.
  • После очищения необходимо нанести питательный крем, который подходит Вам и адаптирован по возрасту. Необходимо дать впитаться средству, а его излишки пропитать бумажной салфеткой. Для увеличения эффективности и для создания эффекта спа, можно растереть каплю эфирного масла на ладони и далее проводить массаж как обычно. При использовании эфирных масел необходимо быть осторожными. Они могут быть сильно концентрированными. Перед использованием лучше всего проконсультироваться со специалистом.
  • Начинают массаж всегда с верхней части лица. Постепенно необходимо продвигаться к подбородку и шее. Массажные движения должны быть нежными, легкими и осторожными. Первоначально необходимо расслабить лицо поглаживающими движениями по массажным линиям. Круговые движения пальцами от подбородка вверх по щекам ко лбу, способствует стимулированию кровообращения. После приступаем к массажу лба, по линиям легкими движениями, только после обводим пальцами (безымянными) область вокруг глаз.
  • Особого внимания заслуживает область носогубной складки, при ее массаже необходимо делать легкие пощипывания снизу вверх большим и указательным пальцем. По завершении процедуры необходимо провести курс вибрирующих движений.
  • Для того чтобы избавится от жировой ткани в области скул необходимо подушечками больших пальцев надавливать на точки в этой области. Эта процедура поможет зафиксировать мышцы в правильном положении, даст им небольшую нагрузку.
  • Тыльной частью ладони по линии скул и щекам необходимо провести массаж лица, далее такими же движениями необходимо действовать от середины подбородка к мочкам уха.
  • Завершающим этапами массажа является поколачивания кончиками пальцев кожи по всему лицу снизу вверх.
  • Поглаживающими движениями необходимо помассировать шею и область декольте. После массаж этих областей необходимо пройтись такими же движениями по всему лицу.

Как сделать сеанс безопасным: противопоказания, возможные последствия, рекомендации

Казалось бы, сеанс массажа может принести только пользу. Однако, как и любые косметические процедуры, он имеет определённый набор противопоказаний. Так, от процедуры следует отказаться при наличии:

  • бородавок и явных родинок (особенно выступающих);
  • кожных заболеваний, включая акне, герпес, экзему;
  • любых повреждений (ранок, ссадин) и выраженных воспалений на лице;
  • хрупких капилляров или чересчур близкого их расположения к поверхности кожи;
  • неврологических нарушений и заболеваний, связанных с лицевыми нервами;
  • повышенной температуры тела.

Помните, что после проведённых косметологических инъекций и химического пилинга к сеансам массажа можно приступать не ранее, чем через месяц.

Возможные последствия

При корректном проведении самомассажа никаких неприятных последствий после процедуры не наблюдается. Если же не соблюдать рекомендации, то есть риск получить следующие осложнения:

  • в случае выполнения сеанса при наличии противопоказаний могут возникнуть такие тяжёлые неблагоприятные последствия, как поражение лицевых нервов и нарушение кровообращения;
  • если слишком интенсивно растягивать кожу, то она может сильнее обвиснуть;
  • при проведении процедуры без использования массажных масел либо увлажняющих кремов могут появиться красные пятна или сухость кожи;
  • в случае слишком интенсивного воздействия на поверхность кожи, особенно при использовании вспомогательных средств, могут возникнуть болезненные ощущения;
  • при чрезмерной чувствительности кожи и хрупкости капилляров могут образоваться гематомы.

Правила безопасности

Чтобы сделать процедуру полностью безопасной, важно не только строго следовать проверенной технике, но и соблюдать следующие рекомендации:

  • перед сеансом подстригите ногти — так вы избежите случайных царапин;
  • обязательно снимите кольца и другие украшения;
  • не злоупотребляйте количеством сеансов — обязательно делайте перерывы между курсами;
  • полностью расслабляйте лицо во время процедуры — даже незначительное мышечное напряжение может дать обратный эффект;
  • избегайте интенсивных физических нагрузок и загорания (посещения солярия) непосредственно до и после сеанса.

Проконсультируйтесь с косметологом перед началом домашних процедур — он поможет определить, по какой методике вам лучше проводить массаж.

Таблица: плюсы и минусы самомассажа лица

Преимущества Недостатки
  • экономия денег — не нужно приобретать дорогостоящие препараты или посещать салон;
  • возможность омоложения естественным путём (без хирургического и иного вмешательства);
  • минимум временных затрат;
  • активизация всех мышцы лица, включая жевательные.
  • наличие противопоказаний;
  • риск возникновения неприятных последствий в случае нарушения техники;
  • вероятность неправильного проведения сеанса в первый раз;
  • отсутствие мгновенного результата.

Каких компонентов не должно быть в составе

В составе кремов для омоложения кожи не должны присутствовать:

  • парабены, нарушающие гормональный баланс;
  • пропиленгликоль, изопропилмиристат — высокоаллергенные вещества, провоцирующие развитие сыпи и кожного зуда;
  • хлорид натрия, вызывающий сухость кожи, нарушающий водно-электролитный баланс;
  • кофеин, после 30 лет вызывающий обезвоживание дермы, дряблость (эффективен только для молодых людей);
  • Этилгексил Стеарат, сужающий поры, нарушающий питание клеток кислородом.