Как красиво загореть на море объяснили любители пляжного отдыха

С наступлением лета так и хочется побыстрее приобрести бронзовый оттенок кожи и смело щеголять в открытой одежде. Солнечные ванны дарят массу позитива, укрепляют иммунитет, повышают уровень витамина D и серотонина в организме. Но только в том случае, если знать, как правильно загорать. Иначе не избежать неприятных ожогов, преждевременного старения кожи и даже онкологии.

Как подготовить кожу к красивому морскому загару

Пребывание под прямыми лучами солнца, которое из-за высокой влажности воздуха особенно агрессивно вблизи моря, может стать для кожи настоящим стрессом.

Как подготовить кожу к красивому морскому загару

Чтобы избежать этого, кожу необходимо как следует подготовить

Как подготовить кожу к красивому морскому загару
  1. В салоне или дома провести процедуру пилинга с применением механического или химического вышелушивающего эффекта. Это позволит очистить кожу, избавить её от ороговевших клеток и выровнять верхний слой.
  2. На протяжении месяца перед поездкой на море посещать солярий. Достаточно будет коротких сеансов по 5 мин 2 раза в неделю. Это поможет коже получить первую порцию ультрафиолета и подготовиться к защите от его воздействия.
Как подготовить кожу к красивому морскому загару

Меры предосторожности: кому нельзя загорать

В гонке за красивым загаром нельзя забывать о собственном здоровье. Солнце одновременно и вредно и полезно. Самую большую опасность, которую таит в себе ультрафиолет – это риск заболевания меланомой (рак кожи). Это очень опасная и коварная болезнь. Лечится только на ранней стадии. Прежде, чем купаться в солнечных лучах, необходимо взвесить все «за» и «против».

С осторожностью к загару следует подходить людям с очень светлой, белой кожей, тем, у кого много родинок и веснушек на теле и склонных к пигментации. У таких людей солнце может спровоцировать появление новообразований на коже.

Меры предосторожности: кому нельзя загорать

От загорания на солнце следует воздержаться тем, кто страдает псориазом, экземой, дерматитом и другими кожными заболеваниями. Загар противопоказан и тем, кто болеет сахарным диабетом, у кого диагностировали заболевание щитовидки, а также при инфекциях, проблемах с сердцем и других недугах.

Защита кожи от солнечных лучей

Правила загара на солнце

Как загорать у воды

Меры предосторожности: кому нельзя загорать
  1. Перед поездкой на море подготовьте кожу к агрессивному ультрафиолету. Посетите несколько раз солярий, не менее пяти раз с перерывами в два три дня. За эти сеансы, продолжительностью около пяти- семи минут, кожа немного потемнеет, что сократит вероятность обгорания на пляже.
  2. Перед первым выходом на пляж воспользуйтесь скрабом для тела. Необходимо очистить кожу от ороговевших частичек, это помогает сделать загар идеально ровным. Альтернативой скрабу может стать сухой пилинг. Он проводится на сухую кожу и не занимает много времени.
  3. Главное правило загара на солнце – не находиться под палящими лучами с 12 до 16 часов. В это время солнце очень агрессивно, шанс получить ожог очень велик.
  4. Без солнцезащитного средства на пляж выходить не стоит. Даже в рекомендованные часы для загара нужно использовать защиту от ультрафиолета. Средство необходимо выбирать по SPF фактору в соответствии с типом кожи и климатом страны. Как определить нужный уровень защиты, рассказано ниже.
  5. Чтобы получить ровный загар нужно равномерно наносить солнцезащитное средство. Просите посторонней помощи у друзей или близких, чтобы намазать спину. Не забывайте про лицо, оно тоже требует защиты от солнца. Наносить средства нужно по инструкции производителя, если рекомендаций нет, то наносите средство каждый час.
  6. В первые несколько дней загорайте не более часа в день. Не лежите более 15 минут на одной стороне, старайтесь часто переворачиваться. Начиная с четвертого дня время под солнцем можно постепенно увеличивать.
  7. Средством для загара можно пользоваться, когда кожа уже приобрела шоколадный оттенок. У таких средств низкий уровень защиты, поэтому пользоваться им можно только утром и вечером. Эффективнее всего для загара использовать масло, однако масляная основа подходит только для сухого и нормального типа кожи. Для кожи с повышенным выделением себума использовать масло не рекомендуется, так как оно может спровоцировать высыпания. В этом случае для загара нужно выбирать легкую текстуру лосьонов и кремов.
  8. В погоне за красивым загаром важно не запустить процесс фотостарение кожи, в результате чего происходит потеря упругости тургора и появление преждевременных морщин. Выбирайте средства с антивозрастным действием, которые защищают кожу от свободных радикалов, увлажняют ее и запускают процесс повышения упругости.
  9. В воде загар «липнет» намного быстрее, это происходит из-за способности воды отражать солнце. Поэтому, перед тем, как пойти в море или бассейн, следует нанести на тело солнцезащитное средство с высоким уровнем SPF.
Читайте также:  Синдром Стивенса-Джонсона фото у детей и взрослых: симптомы

Как определить нужный уровень SPFСолнцезащитные средства

  • Для светлой чувствительной кожи (в т.ч. детская кожа)
    • Умеренный климат – фактор защиты 30
    • Жаркий климат – фактор защиты 30-50
    • Очень жаркий климат – фактор защиты 50+
  • Для светлой кожи
    • Умеренный климат – фактор защиты 15-20
    • Жаркий климат – фактор защиты 20-30
    • Очень жаркий климат – фактор защиты 30-50
  • Для нормальной кожи
    • Умеренный климат – фактор защиты 10-15
    • Жаркий климат – фактор защиты 15-20
    • Очень жаркий климат – фактор защиты 20-30
  • Для смуглой кожи
    • Умеренный климат – фактор защиты 10
    • Жаркий климат – фактор защиты 10-15
    • Очень жаркий климат – фактор защиты 15-20
Меры предосторожности: кому нельзя загорать

Это основные правила загара на солнце. Если вам есть, что дополнить, обязательно пишите ваши отзывы и комментарии!

Как правильно загорать

В первые три-четыре дня врачи рекомендуют находиться на солнышке не более 5-10 минут, включая купание в воде. Особенно в первые два дня. Даже находясь в тени, лучше кожу защищать легкой одеждой от воздействия солнца, ветра и воды. Еще на пляже всегда выручит парео.

Для ровного загара всего тела больше ходите или играйте в подвижные игры (пляжный волейбол, например).

Вода при купании способствует еще более быстрому процессу загара, чем нахождение на суше под прямыми солнечными лучами.

Не удаляйте влагу с тела после купания, не давайте солнцу и ветру пересушить кожный покров.

Мелкие капельки влаги в воздухе у водоемов увлажняют кожу, и концентрируют ультрафиолетовые лучи. Это способствует получению красивого ровного загара и предохраняет ее от сухости. Особенно хороши прогулки вдоль берега.

В тени тоже можно загорать. Легкий ветерок в солнечную погоду под укрытием — это щадящий вариант прямого воздействия Светила.

Читайте также:  Как проявляется микоз гладкой кожи, и как с ним бороться

Самая сильная солнечная активность с 11 до 16 часов. Поберегите кожу от ожогов в этот период времени. Даже хорошо загоревшему человеку вредно пребывать под лучами в эти часы.

Меняйте свое положение каждые 15 минут при принятии солнечных ванн лежа. Не забывайте о боках и шее. Расположитесь так, чтобы солнце попадало на все участки тела примерно одинаковое время.

После посещения пляжа рекомендуется принять прохладный душ. Затем нанести увлажняющий крем для тела или питательный лосьон. Принимайте витамин Е, который хорошо воздействует на обменные процессы в коже и способствует удержанию влаги. Не забывайте пить чистую воду! Один литр в день!

На солнце кожа имеет свойство сильно выделять пот и терять большое количество влаги. Солнцезащитные очки и шляпа с широкими полями уберегут вас от появления мелких морщинок на лице, защитят волосы от губительного пересыхания. Красота женщины зависит не только от загара, а и от ухоженности ее волос.

Делаем вывод:

Если придерживаться этих советов, то вы в итоге получите летний красивый загар. Не сушите ваш кожный покров на открытом солнце! Это будет «урюк», а не сочный плод абрикоса! Желаю вам красивого шоколадного загарчика и хорошо проведенного отпуска этим летом!

Не пропустите! Как правильно загорать на солнце: очень полезное видео!

Понравилась статья? Поделись с другомМирТесен

Что Вы должны обязательно использовать во время загара

Головной убор и очки – это не столько красивые аксессуары, сколько надежная защита от солнечных лучей. Панаму или шляпу лучше выбирать из натуральных «дышащих» материалов, светлых тонов. Во-первых, они помогут избежать пересыханию и истощению волос, а во-вторых будут защищать Вас от солнечного удара. Солнцезащитные очки будут сводить к минимуму воздействие ультрафиолетовых лучей на сетчатку глаза, так же они помогают глазам адаптироваться при слишком ярком освещении. Но не следует забывать, о том, что очки могут оставить незагорелый след на Вашем лице. Поэтому, лицо нужно полностью открывать для загара, но на недолгие промежутки времени  и не в самый пик жары.

Не стоит забывать о том, что находясь на солнце – Вы потеете. Каждый раз, когда идете на пляж, нужно брать с собой 1,5 литра воды для питья. Она будет так же защищать Ваш организм от перегревания. Не нужно ее сильно охлаждать перед приемом, так можно получить ангину. Через каждые полчаса, проведенные на солнце, надо окунаться в воду. Морская вода тоже заберет излишек тепла вашего тела и охладит его. Кроме того, к влажному телу загар пристает еще быстрее.

Что Вы должны обязательно использовать во время загара

Безопасный загар

Вообще находиться под прямыми солнечными лучами больше 1 часа очень вредно. Кроме ожогов, кожа  пересыхает, теряет упругость, начинает быстрее стареть, могут появиться различные болезни на нашем кожном покрове. Находясь на пляже, Вы должны распределить время для загара, для купания в море и обязательно, несколько часов находиться в тени, под зонтом или накрытием. Кожа будет отдыхать от сильного воздействия ультрафиолетовых лучей, а загар будет продолжать приставать, но не так интенсивно. Кроме того, принимая солнечные ванны, лучше переворачиваться через каждые 10-15 мин, чтобы кожа не успевала перегреваться. Придя в отель и приняв душ, обязательно нужно нанести на все тело успокаивающий  крем или сливки. Они будут закреплять полученный загар, а так же снимать покраснение и раздражение кожи после солнечных лучей.

Читайте также:  Все об экземе: симптомы, причины, лечение, профилактика (фото)

Подготовка дермы

Воздействующие на кожу ультрафиолетовые лучи организм воспринимает как агрессию и потому принимается ее восстанавливать. В результате этого, если кожный покров был недостаточно подготовлен к загару, то вскоре он слезет с ороговевшими частичками кожи. Это произойдет позже, при условии, что кожа гладкая и не шелушится. Поэтому до начала сезона или отъезда к морю необходимо хорошо подготовить кожу, выполнить пилинг, мягкое скрабирование, после чего увлажнить кожу. Все это также поможет избежать появления белых пятен на теле, которые могут остаться после загара.

Для защиты дермы от вредного ультрафиолетового воздействия необходимо: пользоваться защитными средствами (крем, эмульсия и спрей). По рекомендации косметологов загорать лучше начинать с защитой не менее 60 SPF, далее постепенно снижая степень данной защиты до 15 SPF.

Важно и постепенно увеличивать время нахождения на солнце. Независимо от того, есть защитное средство или нет, в первый день отдыха находиться на солнце следует не дольше 60 минут, еще лучше – не дольше 20 минут. В зависимости от яркости солнца выбирается и продолжительность первого загара.

Важно! Самым эффективным и безопасным периодом для загара является либо утреннее время (до полудня), либо вечернее (после 16:30). Если находиться на солнце в указанные часы, после моря удастся сохранить загар надолго.

В качестве дополнения можно воспользоваться маслом-активатором для загара. Однако он обладает не очень высоким уровень SPF-защиты, поэтому пользоваться им рекомендуется уже после того, как кожа немного загорела. Активатор поможет получить равномерный загар.

Оптимальное время

Как бы ни было приятно нежиться под солнечными лучами, все мечтают о том, как бы загореть побыстрее. Если не хотите нанести вред здоровью, о скорости придется забыть. Клетки кожи вырабатывают меланин, который ее окрашивает, постепенно. Быстро можно получить только ожог.

Как правильно загорать на солнце? Обязательно учитывайте такие советы:

  • под солнцем можно находиться до 11 часов утром и после 16 часов вечером. Палящие прямые лучи, которые попадают на кожу в полдень, неизменно травмируют ее и причиняют вред;
  • длительность первых солнечных ванн должна быть около 15 минут. Каждый день этот показатель увеличивают еще на 15 минут. После 2–3 часов на пляже выработка меланина начинает уменьшаться. Поэтому не стоит думать, что сутки, проведенные под солнцем, сразу сделают кожу шоколадной.