20 полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях

ЧТО НУЖНО КОЖЕ, ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ КРАСИВОЙ

Маленькие советы и отличные идеи о том, как в течение всего года ухаживать за кожей на любом участке твоего тела.

Особенности

Уход за ногами нужно приравнивать к уходу за кожей лица и волос. Состояние ног является одним из индикаторов здоровья организма, а также показателем опрятности человека. Это касается людей любого возраста, пола и профессии. В сандалиях или туфлях ваша нога должна выглядеть красиво, не иметь повреждений, грубой кожи, мозолей и других дефектов.

Ведь неухоженные ноги портят весь образ как женщины, так и мужчины.

Особенности

Безусловно, для женского пола существует намного больше различных процедур. Это могут быть всевозможные пилинги, скрабирование, маски и ванны. Также нельзя оставлять на ногах ненужные волоски (для этого представительницы прекрасного пола прибегают к разным видам эпиляции). Затем идет педикюр с покрытием лаком, чтобы защитить ногтевую пластину от повреждений и придать ножкам безупречный внешний вид. Многих пугает такой большой список процедур, но гораздо хуже иметь неухоженные ноги, чем потратить некоторое время на заботу о себе.

Ноги человека испытывают ежедневную нагрузку, в результате чего могут возникнуть следующие проблемы:

  • загрубевшая кожа;
  • мозоли, потертости, трещинки;
  • отечность;
  • увеличение вен;
  • подошвенные бородавки;
  • грибковые поражения;
  • болезненный цвет кожи с пятнами;
  • постоянная потливость.

Любая из перечисленных неприятностей может затронуть каждого. Все они портят внешний вид, поэтому о ногах нельзя забывать. Они нуждаются в правильном очищении, увлажнении и других оздоровительных и косметических мероприятиях. От огрубевшей кожи и других дефектов в домашних условиях вам помогут избавиться не только «народные», но и профессиональные средства, а также комплексный уход. Рассмотрим основные нюансы более подробно.

Особенности

Или как быть ухоженной и позитивной каждый день

Наконец-то, я поняла, что он мне нужен именно в виде плана на неделю. А то держать все в голове не очень-то уж эффективно — часть процедур и задумок забывается.

Или как быть ухоженной и позитивной каждый день

Так что — та-дам, представляю вам мой план по уходу за собой.

Или как быть ухоженной и позитивной каждый день

75750750

Или как быть ухоженной и позитивной каждый день

Сначала в виде таблички, чтобы сразу всё рассмотреть, а потом поподробней.

Или как быть ухоженной и позитивной каждый день

план ухода за собой на неделю

Или как быть ухоженной и позитивной каждый день

Начну с описания ежедневных задач, которые будут полезны всем членам семьи.

Или как быть ухоженной и позитивной каждый день

Для того, чтобы поддерживать форму, быть в тонусе и укреплять здоровье, каждый день нужно:

Или как быть ухоженной и позитивной каждый день

1. Проходить 10 000 шагов или около 7 км (или самокат, велик, пробежка — всё равно). С медицинской точки зрения это важно для обмена веществ, хорошей циркуляции крови, стабильной работы жкт, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. А кроме того ежедневные прогулки дисциплинируют, дают возможность отвлечься и способствуют появлению на щеках естественного румянца.

Или как быть ухоженной и позитивной каждый день

И это нужно делать каждый день круглый год. Только погодка-то осенью или зимой не сильно настраивает на прогулки. Мягко говоря. Но проверьте свой обычный километраж. Я, например, все 10 000 шагов запросто нагуливаю между домом-работой-школой-магазинами. Кроме выходных. Вот тогда нужно где-нибудь погулять. Если не набирается нужное количество шагов, нужно просто выходить на пару остановок раньше или ставите машину на два-три квартала подальше.

Или как быть ухоженной и позитивной каждый день

2. Делать зарядку. Обычно под этим словом подразумевается утренняя разминочка. Но я называю зарядкой 15-20 минутный интенсив с растяжкой на все основные мышечные группы, который действительно зарядит энергией. И совершенно не обязательно заниматься по утрам. Я вот не в состоянии. Моё лучшее время — с 11 до 15. У всех свои биоритмы.

Или как быть ухоженной и позитивной каждый день

3. Пить от 8 стаканов воды. Будет большаааая польза для жкт, кожи и обмена веществ. Говорено уже переговорено на эту тему, а я так и не могу стабильно это делать. Самый эффективный способ справляться с этой задачей — ставить воду рядом с рабочим снова притащить на работу пол литровую бутылочку. С ней проще считать выпитое. Может, вместе начнем с понедельника?)))

Или как быть ухоженной и позитивной каждый день

4. Не есть за 4 часа до сна. И отдых будет более качественным и свой вес проще удержать. Тоже все об этом знают, так что не буду долго расписывать как и зачем. Решить для себя однажды и всё.

Или как быть ухоженной и позитивной каждый день

И ещё про питание:

Или как быть ухоженной и позитивной каждый день

5. Завтрак. Это вкусно — кашки, омлетики, запеканочки, творожок — ням-ням. Только вставать нужно пораньше, чтобы приготовить и успеть съесть всё не на бегу. Важно не есть кислого, острого по утрам, чтобы не травмировать желудок. Выбираем мягонькие и сытные блюда, но не переедаем. Хотя последнее утверждение касается любого приёма пищи.

Или как быть ухоженной и позитивной каждый день

6. Перекусы. Диетологи в один голос твердят — питание должно быть дробным и частым. Тоже слышали?) У нас должно быть как минимум пятиразовое питание. Завтраки, обеды и ужины плюс полезные перекусы — фрукты, кисломолочные продукты, сыр, орешки (чуть-чуть). У меня в меню это учтено.

Или как быть ухоженной и позитивной каждый день

7. Отдых. Полноценный регулярный качественный сон. Достаточные физические нагрузки, питание, проветривание, гигиена — и будете спать как медвежонок.

Или как быть ухоженной и позитивной каждый день

8. Позитив. Никто не назовёт привлекательным сварливого, стервозного, агрессивного человека, правда? Так что обратите внимание и почаще улыбайтесь)

Читайте также:  Воск для депиляции бровей – как выбрать и как использовать?

9. Увлечения и цели. Чтобы глазки горели и хватало вдохновения для рутинных дел, нужно найти себе хобби и поставить достижимые цели. Что-то что по-настоящему вас захватит. И без паники, пожалуйста. Совсем необязательно вязать или мастерить фигурки из шерсти. Чтение и просмотр сериалов — тоже хобби, если приносит удовольствие). А как вдохновляет достижение целей!

10. Общение. Это ещё к чему? К тому что нужно поддерживать и укреплять отношения в своем близком кругу. Ведь склоки, распри и ссоры запросто могут подорвать здоровье. Так что всё просто объясняется.

11. Профилактика. Раз в полгода — стоматолог, раз в год осмотры у узких специалистов, флюорография и прививки — по графику.

Критерии ухоженности

  1. Итак, существуют ли критерии определения «ухоженность», если его понимают по-разному? Надо согласиться, что четких критериев нет, но есть общие правила, придерживаясь которых, можно каждой женщине приблизиться к ухоженности и совершенствоваться в ней. Вот эти правила:
  2. Тщательное соблюдение чистоты. Бесспорно, что леди должна просто излучать чистоту. Чистым должно быть не только тело, но и белье, одежда, обувь. Если на женщине дорогостоящие, брендовые белье, одежда и обувь, но они в ненадлежащем виде, то такую женщину никто не будет считать ухоженной, даже если она сама так считает.
  3. Состояние кожи лица и тела. Чистая, ровная, бархатистая кожа – про такую говорят, что она ухоженная. Добиться такого состояния бывает нелегко, если от природы кожа склонна к воспалительным процессам, высыпаниям. Уход за кожей лица занимает много времени и затрат. Но, это принципиально важно. Стареющая кожа также становится проблемой. Но в данном случае важно не переборщить с разными современными технологиями, которые могут привести к тяжелым последствиям – образованию контрактур и рубцов.
  4. Уход за кожей состоит также в постоянном удалении лишней растительности на лице и теле. Сегодня наличие усиков и лохматости подмышками и на ногах и в зоне бикини считается дурным тоном, а не естественностью.
  5. Ухоженные руки и красивые ногти. Первое на что обращают внимание знающие толк в женщинах, мужчины – это руки, их состояние. Если ногти на руках с дорогим, но облезшим маникюром и с заусеницами, то они свидетельствуют об отсутствии постоянного ухода.
  6. Элитный, изысканный аромат пусть и не очень дорогого парфюма – это признак того, что дама разбирается в ароматах и умеет ими пользоваться. Насыщенные, тяжелые духи как раз и указывают на неразвитый вкус и заниженные требования к себе.
  7. Аккуратная, стильная прическа, чистые волосы – это тоже признак наличия вкуса. Ведь громоздкие укладки, даже сделанные в дорогих салонах – не смогут претендовать на изящество и естественность. Что сделать, чтобы волосы выглядели ухоженными? Сделать стрижку, уложить аккуратно чистые волосы, научиться плести объемную косу и получить то, что называют ухоженной головой.
  8. Умеренность в применении макияжа. Современная косметика предоставляет огромные возможности для женщин выглядеть идеально, привлекательно и практически естественно. В этом помогает натуральная косметика, которая не только считается модным трендом, но и отличным уходом за кожей, ресницами, губами, так как в своем составе содержит натуральные полезные компоненты. Внимание, не наносите макияж на грязную, шелушащуюся кожу. Тональный крем и пудра, которая комками лежит на шелушащейся коже смотрится крайне не ухожено.
  9. Состояние одежды и обуви. Они могут быть не супермодными, но качественными и стильными. В гардеробе ухоженной женщины должна быть одежда на все случаи жизни, но продуманная и немногочисленная. Она, как и обувь должны подчеркивать статус их обладательницы, а не жить самостоятельной жизнью на своей владелице, крича о своей стоимости, принадлежности к элитному бренду и т.д.
  10. Ну и последнее правило – принадлежность к здоровому образу жизни. Это в первую очередь занятия фитнесом, умеренными по физическим нагрузкам видами спорта, туризм, путешествия, правильное питание, здоровый сон, отказ от курения и злоупотребления алкоголем. Умеренные физические нагрузки, правильно подобранные комплексы упражнений по поддержанию правильной осанки – все это относится к понятию ухоженность, так как способствует раскрытию женской красоты, не только внешней, но и внутренней.

Корректор осанки С ФУНКЦИЕЙ PUSH UP

Виды повседневного макияжа

Классифицировать повседневный макияж можно по каким угодно признакам – по цвету глаз и волос, по интенсивности использования косметических средств, по особенностям для разных времен года и прочее. Кардинально отличаются виды макияжа и по возрасту.

Многие женщины, делая самый простой макияж на каждый день, сталкиваются с разными проблемами. И это понятно – то, что вполне естественно смотрится на подростках, никак не подойдет для макияжа на каждый день в 40 лет или повседневного макияжа для 50-летних женщин. Для каждого возраста существует масса предпочтений и запретов, о которых нужно помнить.

Повседневный макияж для подростков

  • В повседневном макияже подростки используют несколько иные средства, чем взрослые женщины.
  • Чаще всего подростковая кожа требует специального очищения из-за возрастных высыпаний. Поэтому после умывания проблемные участки обрабатываются лечебным средством, и только после полного высыхания можно воспользоваться консилером.
  • Тени для век выбирают натуральных оттенков и наносят их, придерживаясь общих правил – внешний уголок глаза чуть темнее.
  • Тушь лучше брать коричневую и наносить совсем немного.
  • Для губ подойдет блеск нейтрального цвета.

Повседневный макияж для женщин старше 50 лет

Совсем другой подход требуется к макияжу для женщин за 50.

  • Использование тональной основы обязательно для того, чтобы скрыть появляющиеся в этом возрасте пигментные пятна. Оттенок крема должен быть обязательно теплым.
  • Нанося крем, нужно уловить тонкую грань – слишком толстый слой только подчеркнет недостатки кожи.
  • При макияже глаз стоит задача убрать нависающие веки, скрыть мелкие морщины, визуально приподнять углы глаз. Тени лучше выбирать неярких тонов и обязательно придерживаться правила: более темным оттенком прокрасить внешний угол глаза.
  • Брови должны иметь четкую форму, отсутствие бровей создает эффект «размытого» лица.
  • Возрастные изменения, коснувшиеся губ, можно подкорректировать контурным карандашом, взяв его на два тона темнее помады.
  • И, конечно же, ежедневный уход строго обязателен.
Читайте также:  Дерматоз – симптомы, причины, виды и лечение дерматоза

Брови и ресницы следует подчеркнуть

Брови и ресницы следует подчеркнуть

Ничто не делает лицо таким выразительным, как брови и ресницы. Пышные ресницы и красиво очерченные брови — залог успеха любого макияжа. Не стоит экономить на ресничках: тушь должна быть свежей. Прокрашиваем реснички не менее двух раз. Чтобы сделать взгляд более «распахнутым», визуально увеличить глаза, можно прибегнуть к одному секретному приему: прокрасить темным карандашом кожу между ресничками. И еще. Небольшое количество хайлайтера в уголках глаз освежит взгляд и украдет у вас несколько лет.

Используем маски

Маски должны всегда быть у вас на полке. Это очень расслабляющее средство, которое разглаживает кожу, питает и делает её более мягкой и нежной. Ко всему прочему, это хорошее дополнение к базовым процедурам! Заведите себе привычку хотя бы раз в неделю пользоваться масками, будь то гелевые, кремовые или тряпочные масочки.

Самое главное, если мы говорим про уход за кожей лица, – это регулярность! Не забывайте про каждый шаг и не жалейте на это время. Итак, потратьте 10 минут утром и перед сном — и уже через какое-то период вы увидите результат.

Используем маски

Текст:

Поделитесь постом с друзьями!

Не забываем о спортивных занятиях

Помимо красивой одежды и ухода за своей кожей также важно уделить внимание ее подтянутости.

Найдите свое идеальное значение веса, хорошо питайтесь и постарайтесь уделять сну не меньше 8-9 часов в сутки. Хорошо отдохнув, можно заняться и активными физическими упражнениями, что придаст вам больше энергии на повседневные дела. В идеале желательно несколько раз в неделю посещать спортзал, однако если вы не можете позволить себе тратить на это деньги, то хотя бы побольше гуляйте и выполняйте статические упражнения в домашних условиях. Помимо улучшения состояния своего тела, вы поднимите себе настроение и повысите самооценку.

Итак, узнав как ухаживать за собой, чтобы всегда выглядеть привлекательно и ухожено, остается только настроить себя на регулярное выполнение всех требований, а совсем скоро вы начнете замечать на себе восхищенные взгляды окружающих.

Внешность Красота и уход